Lợi ích của việc tập luyện sức mạnh bùng nổ đối với môn bóng bầu dục

Không giống như các hình thức bóng đá khác, bóng bầu dục có thể được xem như một chuỗi liên tiếp của các hoạt động thể chất kéo dài, giữa các cầu thủ cá nhân hoặc giữa các nhóm cầu thủ. Mỗi cuộc giao tranh này đều đòi hỏi sự rèn luyện sức mạnh thể chất đáng kể. Trong khi việc rèn luyện sức bền cơ bản phải tạo nền tảng cho những cuộc tương tác như vậy, thì cũng cần tập trung vào việc phát triển sức mạnh bùng nổ phù hợp với hoạt động cụ thể.

Trong thời gian dài khi các cầu thủ thi đấu thể lực với các đối thủ của họ, họ liên tục phải chịu tải về cơ bản lớn hơn trọng lượng cơ thể của chính họ. Và, bởi vì lực cản bổ sung đó là trực tiếp, thường có vấn đề về việc khắc phục không chỉ quán tính mà còn cả lực phản kích được kích hoạt bởi một chuyển động bắt đầu

Trong môn bóng bầu dục hiện đại, người ta dành sự chú ý đáng kể đến thể dục và điều hòa aerobic cũng như tập tạ cơ bản, nhưng rất hạn chế sự tập trung vào việc phát triển sức mạnh bùng nổ  fc bayern munich theo hoạt động cụ thể. Điều này là mặc dù thực tế là khả năng tạo ra lực rất nhanh có thể mang lại lợi thế cạnh tranh trong từng lĩnh vực tham gia thể chất trong bóng bầu dục:

Scrum và maul Trong tình huống scrum hoặc maul, rất khó để đẩy lùi bầy đối phương trừ khi có hoạt động nổ đồng bộ. Nếu một bầy bắt đầu di chuyển về phía trước một cách chậm rãi hoặc nếu chỉ một hoặc một vài người chơi cố gắng bắt đầu một cuộc xô đẩy, họ sẽ khó có thể vượt qua được quán tính của khối lượng cơ thể của bầy đối phương. Ngoài ra, việc cố gắng lái xe về phía trước gần như chắc chắn sẽ kích hoạt một cú phản công gần như ngay lập tức. Mặt khác, nếu một bầy bất ngờ và bùng nổ bắt đầu lao về phía trước như một đơn vị phối hợp đồng bộ, chúng có khả năng tạo ra động lượng và đặt đối thủ của mình trên chân sau.

Các yếu tố quan trọng là mỗi tiền đạo sở hữu sức mạnh cơ bản và khả năng tạo ra lực nhanh chóng. Tuy nhiên, điều cần thiết là các chuyển động của chúng phải được đồng bộ. Nếu thiếu bất kỳ yếu tố nào trong số này về sức mạnh, tính bùng nổ và tính đồng bộ, nỗ lực đó có khả năng vô ích hoặc thậm chí phản tác dụng.

Xử lý Trong một tình huống tắc bóng, có lợi thế lớn trong việc buộc đối phương, dù là người vận chuyển bóng hay người xử lý bóng, phải lùi lại sau đường giao bóng. Để làm điều này một cách hiệu quả, hành động phải vừa mạnh mẽ vừa gần như tức thời.

Ngoài ra, những người mang bóng có khả năng di chuyển bằng chân bùng nổ thường có thể đánh bại những pha tắc bóng đã cố gắng trước đó, trong khi những người tắc bóng có thuộc tính tương tự có thể buộc chặt người mang bóng và đưa anh ta tiếp đất.

Ruck Trong một pha tranh chấp, khả năng đẩy lùi hoặc “dọn sạch” các cầu thủ đối phương khỏi tình huống lộn xộn mang lại cơ hội giành được bóng hoặc ít nhất là đưa đội đối phương vào tình thế bất lợi. Cách hiệu quả duy nhất để giành chiến thắng trong cuộc thi phá vỡ là sử dụng lực lượng rất lớn một cách bùng nổ.

Lineout Kết quả của cuộc thi lineout phần lớn phụ thuộc vào việc vận động viên nhảy cầu có thể lên cao như thế nào, mà còn phụ thuộc vào tốc độ anh ta có thể đạt đến điểm đó. Điều này không chỉ đòi hỏi người nhảy phải nhảy theo chiều dọc rất tốt mà còn cả khả năng của người chơi hỗ trợ để nâng anh ta một cách mạnh mẽ. Cả nhảy và nâng đều yêu cầu các dạng sức mạnh bùng nổ cụ thể.

Khi các gói tiền đạo đồng đều về sức mạnh và kỹ thuật, đồng thời các kỹ thuật phòng thủ được phối hợp nhịp nhàng, một trận bóng bầu dục thường có thể trở thành một cuộc chiến tiêu hao, với các đội cố gắng hạ gục nhau trong suốt trận đấu. Rất khó để duy trì sự tập trung và tỉnh táo trong suốt 80 phút trò chơi, và khả năng hành động bùng nổ cho phép khai thác sự mệt mỏi và thiếu tập trung. Nó cung cấp bất ngờ và không thể đoán trước, đồng thời hạn chế khả năng phản ứng thích hợp